登山とトレッキングで健康になろう

登山とトレッキングで健康になろう http://tozan.dankon.biz/ 登山とトレッキングで健康になろうでは日帰り登山の仕方トレッキングの方法・山野草についてまとめています ja Copyright 2010 Wed, 18 Nov 2009 19:35:16 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 九州のオススメ☆日帰り登山登山・トレッキングがブームとなっています。九州で日帰り登山に向いている山というと沢山ありますが、その中でも有名な山というと阿蘇山ではないでしょうか。阿蘇山にはロープウェイで登ることもできますが、せっかくですので「馬鹿屋根登山道」を自分の足で登ってみてはいかがでしょうか。ただ、急な斜面があるので登山目当てではなく、観光目当ての場合はロープウェイのほうがいいかもしれません。ちなみに、阿蘇山の見所である火口は「馬鹿屋根登山道」とは逆の位置にあり、車で登ることができます。九州本土から離れてしまいますが、屋久島 もオススメ。意外かもしれませんが、屋久島には九州で最も標高の高い宮之浦岳(1936m)をはじめ 1000m級の山が数多くあり、「洋上のアルプス」とも呼ばれています。ちなみに、この山々に海からの湿った風がぶつかり毎日のように雨がふるそうです。・荒川登山口－縄文杉往復・淀川登山口－宮之浦岳往復・白谷雲水峡－縄文杉往復というような日帰りコースがありますがいずれもスムーズに進んでも片道5時間前後かかるので、朝早くの出発となっています。屋久島に限ったことではありませんが、日が落ちてからの山歩きは非常に危険ですので、日帰りだからといって軽装で臨むのではなく、万が一に備え地図や方位磁石携帯電話などを身につけ、事前に登山届けを出しておきましょう。

]]> http://tozan.dankon.biz/2009/11/post_24.html http://tozan.dankon.biz/2009/11/post_24.html 040 日帰り登山について Wed, 18 Nov 2009 19:35:16 +0900 関西のオススメ☆日帰り登山登山・トレッキングがブームとなっています。関西には1000m級の山がほとんどですので、初心者にも人気の日帰り登山スポットとなっています。中でも一番人気は、やはり六甲山系の山でしょう。初心者でも挑戦しやすいだけでなく、交通の便が良いため、週末に気軽に、という人も多いようです。いずれも往復でも5時間から7時間程度しかかからないというのはうれしいですよね。

もし関西で時間をかけずに日帰り登山がしたい、というのであれば京都の鞍馬山 なんていかがでしょうか。鞍馬山というと、源義経が幼い頃(牛若丸) 修行をおこなった場所としても有名ですよね。標高は570mとそれほど高くなく、貴船神社や鞍馬寺といった観光スポットもあるので楽しみながら登ることができると思います。また、登山道も非常にわかりやすいコースなので迷子の心配もありません。大文字焼きで有名な大文字山も、日帰り登山向きです。登山口から火床までは緩やかな道のりで 1時間弱で楽に登ることができますが、火床から山頂までは急な道が続きます。ですが、山頂まで登らなくても火床からも十分素晴らしい眺めを堪能することができます。 2時間程度の登山なら、愛宕山がオススメ。愛宕山というと、山頂に火除けの神様を祭った愛宕神社の総本社がある山としても有名です。愛宕山は3歳までに登れば、生涯災害に合うことなく暮らしていけるという言い伝えがあることで日本中から多くの観光客が足を運んでいます。登山口から山頂までの距離は約4キロと短いのですが、急な坂もあるので登りやすい靴を履いていくとよいでしょう。愛宕山に登るなら紅葉が見事な秋がオススメです。関西の日帰り登山は、大自然だけでなく文化や歴史を肌で感じることができることができることが大きな魅力となっています。

]]> http://tozan.dankon.biz/2009/11/post_23.html http://tozan.dankon.biz/2009/11/post_23.html 040 日帰り登山について Tue, 17 Nov 2009 23:02:45 +0900 富士山登山に挑戦してみよう登山・トレッキングがブームとなっています。登山愛好家でなくても一生に一度は登ってみたいのが富士山。ですが、日本一高い山だし初心者には無理なんじゃないかと考える人も多いのではないでしょうか。ですがにほんいちの山だからこそ、多くの旅行会社が様々なツアーを企画しています。初心者向けやベテランでも満足できるもの、 1万円以下でいけるもの、ガイドが付いたもの、温泉付きのものなど実に様々。自分の希望にあったものを選ぶことができます。自分の足で登りたいというのであれば・河口糊口登山道・富士宮口登山道・須走口登山道・御殿場口登山道の4つから選ぶことができます。ほとんどの人が5合目まで自動車やバスで登り、そこから先を自分の足で歩くというスタイルとなっています。もし自家用車で5合目まで登る場合ですが混雑時期である7月、8月は規制されていますので詳しくは静岡県のHPをチェックしてみてください。私たち日本人が富士山に憧れるのにはどういう意味があるのでしょうか。なぜ登ってみたいという気持ちになるのでしょうか。 富士山は古代より、神聖な場所とされていて山そのものが人々の信仰の対象とされてきました。一般の人が登山をするようになったのはそれほど古くなく、江戸時代が最初だったと記録されています。登りたくても登れない人たちは、富士塚と呼ばれる人口の山や塚を作り登山をしてきました。日本中の温泉や銭湯の壁には富士山の絵が描かれているのは、末広がりや日本一が縁起が良いものとされているからだけではなく、古くから伝わる富士信仰がルーツとなっているといわれています。せっかく日本人に生まれたのですから、日本が世界に誇る美しい山、富士山に一度は足を運んでみたいものですよね。

]]> http://tozan.dankon.biz/2009/11/post_22.html http://tozan.dankon.biz/2009/11/post_22.html 040 日帰り登山について Mon, 16 Nov 2009 21:15:20 +0900 箱根山で日帰り登山をしませんか？登山・トレッキングがブームとなっています。関東にお住まいなら、箱根山がオススメ。箱根山は山の名称ではなく、箱根の町を中心にした複数の山の総称で、最も標高が高い神山(1438m)、冠ヶ岳(1409m)、箱根駒ケ岳(1356m)と続きます。これら以外にも、富士箱根伊豆国立公園内にある金時山(1213m)、早雲山(1153m)、上二子山(1091m)、下二子山(1065m)などを合わせて箱根山と呼ばれています。ちなみに箱根山で最も標高の高い神山は日本三百名山にも選定されていることでも有名です。最も高い山でも1438mと山としてはそれほど高くはなく、比較的上りやすい山となっています。また、あちこちに温泉がわいているので人気の日帰り登山スポットとして男性女性問わず賑わっています。山も登りやすいながらも、雄大な自然美を堪能できるので初心者はもちろん、登山のベテランにもファンが多いようです。もし登山初心者で自信がないけれど、箱根山の自然は堪能してみたいというのであれば「箱根登山鉄道」はいかがでしょうか。その名の通り、箱根の山を登る鉄道で古くは大正時代から続く日本で唯一の本格的な山岳鉄道です。オススメの時期は6月～7月。この時期に運行される"あじさい電車"は昼間のすばらしい景観はもちろんのことですが、夜になるとライトアップされたあじさいの美しさを楽しむことができます。電車以外にもバスやロープウェイもあるので、ピクニック感覚で箱根山の自然美を味わうこともできますよ。

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]]> http://tozan.dankon.biz/2009/11/post_19.html http://tozan.dankon.biz/2009/11/post_19.html 040 日帰り登山について Wed, 11 Nov 2009 15:49:33 +0900 プライバシーポリシー google社のプライバシーポリシーについてをご覧ください。」 ]]> http://tozan.dankon.biz/2009/11/post_18.html http://tozan.dankon.biz/2009/11/post_18.html 010 プライバシーポリシー Wed, 11 Nov 2009 14:55:48 +0900 斑入り山野草が人気？斑入り」というと、突然変異によって葉っぱの一部分だけが白や黄色の模様になることを言います。園芸に興味がないと、一見すると病気なんじゃないかと思ってしまうかもしれませんが、実は園芸を趣味とする人にとっては非常に人気が高いのです。というのも、花がさいている時期以外でも斑を鑑賞することで楽しめる期間が長くなることと、突然変異ということでレアリティが高いことが理由としてあげられます。斑入りには・覆輪(ふくりん) ・掃込(はけこみ) ・切斑(きりふ) といった種類があり、覆輪は葉の外周が葉と異なる色で縁取られているもの、掃込はハケで掃ったような模様、切斑は二種類の色が半分ずつのものを指します。 山野草の斑入りも非常に人気が高いのですが気になる入手方法は、やはり園芸店での購入が一番でしょう。もちろん、希少価値が高いため普通のものより高くなりますし、斑は葉緑素が欠けて出来たもので光合成のチカラが弱まりその分栽培が難しいという点も考慮しなければいけません。山地で自生している斑入りの山野草を探すのは突然変異という性質上非常に難しいですが、根気よく歩き回って探せば見つかるかもしれません。また、交配の技術があれば自分で栽培し作り出す事も可能ですが、こちらは上級者向けでしょう。斑入りの山野草は、誕生する理由や栽培の難しさを考えると中々奥深いということが分かると思います。

]]> http://tozan.dankon.biz/2009/09/post_17.html http://tozan.dankon.biz/2009/09/post_17.html 030 山野草について Wed, 30 Sep 2009 09:28:26 +0900 山野草の販売について山野草の定義は曖昧といえど、一般的には山や高地などに自生しているものを指す事が多いのですが、それらを栽培、販売をしている業者も少なくありません。観賞用として、小さなポット(鉢)に移され 山野草らしい素朴で小さく可愛らしい花を可憐に咲かせています。また、少し大きめのポットにいくつかの山野草を寄せ植えしたものもあり、特に人気のようです。 山野草の愛らしい外見と素朴さが人気を呼び最近ではプレゼント用に贈られることも多く、インターネットでも沢山のフラワーショップで見かける事が出来ます。いずれも季節によって販売する山野草の種類を変えるため、季節季節の花々を目にする事ができます。鉢植えだけでなく、「株」や「根茎」といった単位で販売されている場合もあります。株は、複数の茎が一つの根元に集まったもので根茎は地下茎の一種で養分を根のように見える部分に蓄えているものをさし園芸では繁殖の際によく使われています。もし、観賞用ではなく栽培が目的であれば株や根茎で購入することになります。 山野草の販売業者は種子や株分けから栽培をするのが一般的ですが、自生地から株を採取して栽培する業者もいます。理由としては「繁殖が困難な種類であるため」があげられますが、行き過ぎると乱獲になりその種が絶滅してしまう恐れもあるため、欧米では国際的な団体により規制が設けられています。現在、日本では法的な制限はありませんが、あまりよい行動とは見られていないのは確かなようです。

]]> http://tozan.dankon.biz/2009/09/post_16.html http://tozan.dankon.biz/2009/09/post_16.html 030 山野草について Tue, 29 Sep 2009 14:48:04 +0900 山野草図鑑の選び方山野草を栽培する人が増えてきています。ただし、山野草には公式団体や個人による明確な定義がないので、何が山野草なのかとはっきり言い切る事ができません。そのため、山野草図鑑によって掲載されている種類や数が異なるわけです。書店で山野草図鑑を数冊手にとって見てください。本によって紹介されている山野草の数が 300種であったり500種であったり、まちまちであることが分かると思います。また、インターネットで個人的に図鑑を編集して公開している場合でも、その人によって何が山野草なのかが判断されるため、種類や数が異なります。図鑑は、植物学上の分類である「科」ごとに分類されています。ですが、素人からしてみればそれだけではなかなか使いづらいですよね。そこでオススメなのが、山野草を原寸大の写真で掲載している市販の山野草図鑑です。実際の大きさを把握しておけば、山地などにいって見つけやすいですし、またこの図鑑は花の色や形でも引くことができるため、まずは外見で決めようと思っている人にとって非常に便利です。原寸大の美しい写真ばかりですので、ただ眺めているだけでも楽しいですよ。もし、山地などへ行く際携帯するのならポケットサイズのものがオススメです。登山やハイキングの時に、ポケットからサッと取り出して確認できいるので便利ですよ。最近ではあらゆる情報がインターネットで公開されており、気軽に見る事ができますが山野草だけでなく植物の図鑑は、市販の書籍タイプので具体的な花の色や形、大きさなどがイメージできるものを利用することをオススメします。インターネットでそれなりのサイズの画像を見ようと思うとパソコンの前に座らなければいけませんが、書籍であれば庭や山地など好きなところで広げてみる事ができるのでとても便利です。

]]> http://tozan.dankon.biz/2009/09/post_15.html http://tozan.dankon.biz/2009/09/post_15.html 030 山野草について Mon, 28 Sep 2009 20:44:00 +0900 山野草を育てる前に知っておきたい事とは・・山野草を栽培する人が増えてきています。 山野草を育てる際、事前に確認しておきたいいくつかのことをご紹介したいと思います。 ①育てたい種類を決める　山野草は定義が曖昧なため、山野草と　考えられる全ての種類ともなると500を　ゆうに超えてしまいます。　どういった基準で選ぶかは人それぞれ　で良いと思いますが、例えば花の形や　好きな色で決めると良いかもしれません。 ②栽培期間　その時だけ楽しめる一年草なのか　毎年栽培できる多年草なのか、鑑賞　できるのかもチェックしておきましょう。他にも確認しておきたい事はありますが最低限この二つは頭に入れておくと良いと思います。さて、山野草の栽培ですが、どの種類にも共通したルールのようなものがあるので触れて見たいと思います。 ○春の芽が出る季節は日光によく当て　その後半日陰の状態を作り栽培。　※種類によっては日光に当てる。 ○温度管理は神経質にならなくて良い。 ○用土の基本配合は、小粒の軽石か山砂が　4割、小粒の鹿沼土が4割、小粒の赤玉土　が2割。 ○水はけは、種類によって良い方が合う　タイプと悪いほうが合うタイプがあるので　気をつける。 ○水遣りは土の表面が乾燥し白っぽくなって　きたら、たっぷり与える。この時葉に　与えてはいけない。※やりすぎ厳禁。 山野草の栽培は、いかに自生していた環境と同じ環境を用意してあげられるかがポイントです。そのためにも、栽培したい種類を決めたらその種類の生態について詳しく調べることをおすすめします。

]]> http://tozan.dankon.biz/2009/09/post_14.html http://tozan.dankon.biz/2009/09/post_14.html 030 山野草について Sun, 27 Sep 2009 09:53:53 +0900 山野草の種類を知っていますか？山野草には明確な定義が存在しないため、どの種類が山野草とはっきり言い切ることができません。どこかの団体が認定しているわけでもないので、分類は人によって異なるなど難しいのです。分類の方法の一つとして、他の一般の植物のように「科」で分けることが出来ます。科で分類しても、30種類以上にのぼりさらにその科に属する植物の総数は市販の図鑑を参照にしてみると、なんと 500種類前後。他には ○一年草(一年以内に花が咲き種子を残して枯れる) ○二年草(芽が出てから1年以上で花が咲き、　2年以内に種子を残して枯れる) ○多年草(一度種子を蒔いて育てると何年も枯れない) などで分類する方法もあります。他には、平原、高地、山地、県別など自生している場所や地域で分けることもできます。比較的栽培しやすい初心者向けの植物を科で分類してみると ◇ラン科　ウチョウラン　山野草特有の小さく可愛い花が咲きます。 ◇ラン科　エビネ　野生ランの一種。花の色形が豊富。 ◇スミレ科　スミレ　非常に丈夫な種類で初心者向け。 ◇キンポウゲ科　フクジュソウ　お正月に寄せ植えにした形が有名。 ◇キンポウゲ科　オキナグサ　山野草のなかでも特に人気が高い。などがあります。 山野草は、あいまいな定義で種類も膨大なため全種類を覚えるのは不可能と言えます。まずは、自分のお気に入りの花の色や形で決めてから、その植物について深く学んでみるというスタイルがオススメです。

]]> http://tozan.dankon.biz/2009/09/post_13.html http://tozan.dankon.biz/2009/09/post_13.html 030 山野草について Sat, 26 Sep 2009 18:31:10 +0900 山野草の定義とは・・山野草。実は何を持って山野草とするのかといった明確な定義はありません。人によって解釈が異なるのです。一般的には・平地から高山に至る野外に・自生をする・観賞価値のある・ある程度耐寒性を持った・草、低木これらが山野草の目安にはなっています。ただ、この基準を見てみると野生の植物全てが山野草になってしまいますよね。ですが実際には、道端などに生えているような雑草は山野草とは呼びません。たんぽぽなんかは、山野草のような雰囲気がありますが山野草というカテゴリには入りません。高い山に生息していれば、高山植物とカテゴライズされますが、こちらも誰が決めたという訳ではなく、なんとなく決まった基準なのです。どうしてこうも基準が曖昧なのかというと、日本において山野草の栽培の歴史はそれほど長くない(100年程度)ことから来るようです。 山野草は野生の物だけでなく、栽培したものもあります。西洋のガーデニングに用いられる派手さはなく小振りなものが多く、質素なイメージがあります。儚さやわび・さびというような、日本人が生まれながら持つ感覚にマッチしたことから盆栽や日本庭園で用いられる事が多いという特徴があります。 山野草を簡単に定義づけるなら、 ○元々野山に自生していた草木で、小さく　風情があり可愛らしい物と言えるでしょう。

]]> http://tozan.dankon.biz/2009/09/post_12.html http://tozan.dankon.biz/2009/09/post_12.html 030 山野草について Fri, 25 Sep 2009 13:18:59 +0900 尾瀬トレッキングの魅力と始め方など尾瀬トレッキングをこれから楽しみたいと思っている方にとって、尾瀬トレッキングの特徴や準備するものなど情報をまとめてみます。尾瀬トレッキングコースですが、トレッキング愛好者にとって非常に人気が高く、リピーターが多いとされています。尾瀬は、場所がら自然保護のために、ほぼ全域に木道が設置されていますので、トレッキング初心者でも楽しめるコースになっています。そんな尾瀬トレッキングを楽しむために欠かせないのがトレッキングシューズです。尾瀬では、水で濡れた木道などがあり、滑ったりしますのでトレッキングシューズは欠かせません。では、簡単に尾瀬の魅力を紹介しましょう。尾瀬のミズバショウ、尾瀬ヶ原を埋めつくすようなワタスゲそして、紅葉や雪景色があります。訪れるタイミングによりますが、朝霧や夕霧、雷雨の後の虹、朝日に浮かぶ白い虹がみられることがあるといいます。また、珍しい植物やオコジョ、ヤマネなどのかわいい野生動物もたくさんあり、それらが尾瀬トレッキングの魅力でもあるのです。尾瀬には、牛首分岐、ヨッピ橋、竜宮、帝釈山、平滑ノ滝、大江湿原、三条ノ滝など、たくさんの観光場所があります。尾瀬は、東京ドーム106個分の広さがあり、歩く距離が長いので無理をせずに予定を組みましょう。時には、山小屋なども上手に利用して、適度に休みながらゆったりとトレッキングした方が楽しめます。また、尾瀬はゴミ持ち帰り運動発祥の地でもありますので、当然、木道・歩道以外への立ち入り、動植物の持ち帰り、外来植物・ペットなどの持ち込みは厳禁となりますのでご注意ください。尾瀬トレッキングの際は、注意事項やマナーを守り、尾瀬の自然環境を壊さないように努めましょう。 ]]> http://tozan.dankon.biz/2009/09/post_11.html http://tozan.dankon.biz/2009/09/post_11.html 020 トレッキングについて Thu, 10 Sep 2009 14:42:22 +0900 屋久島トレッキングの始め方など紹介屋久島トレッキングが、トレッキング愛好者の中でもトレッキング場所として人気が高い場所です。まず、屋久島といえば、縄文杉が有名なのですが、屋久島はどこを訪れても豊かな自然がたくさんある場所として人気がある場所です。屋久島の森は、あの有名な映画、「もののけ姫」のモデルにもなったほどなのですが、そんな屋久島の森をトレッキングすることで日ごろのストレスも無くなり、心身が快適な状態になることでしょう。そして、屋久島は、日本で一番雨が多いといわれている場所ですので、トレッキングをする際には、予備の日も入れて、できる限り長い日程を組むようにするといいですね。 屋久島トレッキングをする際には、装備をきちんと準備することが大事です。その訳は、屋久島トレッキングでは、毎年、遭難者や死者も出ているほどですので、特に、トレッキング初心者が屋久島でトレッキングを行う際には、まず、装備からきちんと揃えるようにしましょう。まずは、・雨具・トレッキングシューズ・防寒着・水筒など、最低限必要な装備をしっかりと準備するようにしましょう。また、トレッキング初心者には、屋久島トレッキングは大変なコースともいえるでしょう。普段からトレッキングをしているようなトレッキング上級者のような人でないと、体力的にきついと感じさせるコースがあるのが屋久島トレッキングなのです。そう考えますと、屋久島トレッキング初心者は短時間のトレッキングツアーなどに参加して様子をみるのがいいのかもしれません。もし、あなたが屋久島トレッキングをするのに不安ならガイドをつけて屋久島トレッキングすることもできますがなるべく評判のいいガイドを選ぶことが大事です。こう書いていきますと、屋久島トレッキングは初心者には向いていないところなの？と思われるかもしれませんが、そうではありません。トレッキング初心者でも楽しめるコースがあります。それが、「ヤクスギランド」です。屋久島トレッキング初心者向けといっても、屋久島の自然を満喫できますのでまずは、初心者はここから楽しむのが最適でしょうね。最深部に進みますと、もののけ姫の森がある「白谷雲水峡」までは往復三時間以上かかりますし、標高差も高いですので初心者にはキツイコースといえるでしょう。また、縄文杉を見に行くトレッキングコースは、往復10時間はかかります。（休憩時間は含まない）屋久島トレッキングツアーなどは、朝5時出発、18時頃帰着という日程が組まれているものがほとんどですので、くれぐれも、屋久島トレッキングをする際には自分の体力や経験に合わせてコースを選ぶ、無理にないような日程を組むようにしましょう。 屋久島トレッキングは、世界的な自然遺産を心ゆくまで味わえる場所ですので、日ごろ、味わえない開放感を満喫したい方は１度訪れてみてはいかがでしょうか。。 ]]> http://tozan.dankon.biz/2009/09/post_10.html http://tozan.dankon.biz/2009/09/post_10.html 020 トレッキングについて Mon, 07 Sep 2009 08:39:45 +0900